二号助人型的呼吸静心建议

二号助人型的呼吸静心建议

2013-07-31 11:04浏览:来源:www.cnenn.cn佚名 人评论 [挑错打印投稿]
  在九型人格中,二号给予者属于心中心,他们的焦点主要在于和人们打交道。因此,他们在看待世界时往往会受到情商的影响,喜欢透过关系在世界运作。也就是说,二号有着卓越的同情心和同理心,会使自己的情绪、感受与别人保持一致,从而维持自己与别人之间相互联系的感觉。
 
  正因为二号总是过度投入对他人需求的探索工作中,就使得自己与自己的感觉和感官失去链接。只要你细心观察你身边的二号,就会发现他们习惯于用胸腔呼吸,而不是用腹部,这使得他们感觉不到自己的隔膜。有时候为了等候身边的人给予积极的反应,他们可能会久久地屏住呼吸。
 
  因此,对于二号来说,静心的第一步就是要关注自己内在的需要、感觉和情绪。从九型人格的角度来说,这就是要求二号要向4号的性格转化,也就是要求二号让自己进入安全状态。二号要学会关注自己身上所发生的一切,并且用几个月的时间来练习抛弃他念,将所有注意力集中在自己身上。尽管在刚开始转化时,二号可能会举得自己真傻,但练习一段时间后就会发现,这对二号和二号身边的朋友来说意义重大。
 
  推荐给二号的呼吸静心练习,也是要求二号加强对自我的关注:
 
  通过练习身体感官和呼吸来关注内在,练习慢慢地、满满地将气体吸入腹中,而不是胸腔中,并且试着将身体能量传递到腿和脚,建立自己与地面的链接。如果二号在呼吸练习时,感觉透不过气来,可以将焦点从内心的感觉挪开,转移到自己的身体上去,比如,二号可以起立,稍微移动一下;待呼吸恢复顺畅后,再回归到内心的感觉上去。更重要的是,二号要在自己和他人在一起的时候,练习回归到自己的呼吸和内在的感觉上来,这才是真正帮助二号找回自我,认识自我的办法。
 
[责任编辑:中国九型人格学院]
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标签: 九型人格 二号助人型 呼吸练习 静心建议
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