九型学习 / 一号完美型性格学习区
  • 一号改革者特质概述(上) 日期:2012-11-22 11:33:51 点击:595 标签:

    一号 改革者(ThePerfectionist) 别名: 楷模,完美主义者,纯粹主义者,法官。 世界观: 唯一正确。 正确之道: 让我来教导你。 正面特质: 目光远大,有原则,忠于立场,稳定,认真,严密,...

  • 一号完美型心理诊断 日期:2012-11-20 10:56:53 点击:1402 标签:

    第一类型完美型性格者早年遭受炮火般严格的洗礼: 他们通常有苛求或极爱吹毛求疵的父母或对他影响重大的长者。不像第二、三类型被赞美所包围(第二类型因帮助他人、第三类型因有所成...

  • 一号的焦虑和担心 日期:2012-11-19 11:35:52 点击:913 标签:

    一号完美型性格者时常会陷入矛盾状态。完美主义者认为他们的内心有一位严厉的批评家。这位批评家手握戒尺时刻都在监督他们,因此他们总是处于自责之中。这种自责声与他们的思维相伴...

  • 一号完美主义者的练习反思 日期:2012-11-14 11:29:31 点击:828 标签:

    练习反思 对完美主义者而言,反思练习每周最少进行一次,每次用几分钟的时间在一个安静的地方进行。反思的内容是完美主义者的基本原则和最终的人生目标。在这里,我们建议你选择户外...

  • 一号完美主义者练习预演和回顾 日期:2012-11-14 11:26:25 点击:461 标签:

    练习预演和回顾自己的进步 预演练习 早晨醒来时,你可以通过几分钟的呼吸训练来集中自己的注意力。然后对自己说: 今天我将练习去接受自己和别人的错误与过失,因为它们是生活中很自...

  • 一号完美主义者的采取行动练习 日期:2012-11-14 11:23:40 点击:540 标签:

    练习采取行动 我们还记得,完美主义者往往被内心的自我批评所支配,他们通常力求正确与可靠。结果,他们压抑了自己的个人需要以及追求快乐的本性。 因此,你应该每天下意识地将时间投...

  • 针对完美主义者的自我意识练习 日期:2012-11-14 11:20:09 点击:661 标签:

    我们建议你挑选其中一项练习进行训练,完成这项练习以后再做下一项。平均来说,每项练习需要一个星期或者更长的时间才能见效。如果你用日记的方式记录每天的练习体会,那么你会发现...

  • 一号完美主义者的个人发展 日期:2012-11-07 11:10:32 点击:1017 标签:

    个人发展 人格发展的最终目的: 认识到每个人都是很出色的,我们的价值和健康都是与生俱来的,它们并不由我们决定。 如何促进你的个人发展: 正确的方法不止一种,那些所谓的“错误”...

  • 一号完美主义者的压力与愤怒 日期:2012-11-07 11:04:13 点击:1536 标签:

    压力与愤怒 你的压力源: 不能平息你对自己的批评以及与此相关的焦虑与担忧,被个人的职责压得透不过起来,做的错事比对事多,有太多必须做对的事,试图释放怨恨及相关的紧张,别人职...

  • 一号完美主义者的主要特征 日期:2012-11-07 10:59:52 点击:956 标签:

    主要特征 因为使用该策略,你的注意力集中于: 错与对,尤其是那些应该得到纠正的错误;自我批评与别人对我的批评。 你把精力投入到: 使事物回复正常,有关正直的问题,坚持重要的标...

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