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五号理智型性格学习区
对5号性格者有利的做法2011-10-28 02:23:31



  5号性格者接受心理治疗或者冥想联系的原因往往是他们感到孤独。他们的典型症状包括:对社会关系感到困难,因为失去了某个他们依赖的人或物而感到痛苦,或者害怕自由受到限制。5号性格者需要学会容忍自己的情感,而不是逃避自己的感情,他们通过下列方式帮助自己:
 
  注意到当他人在期待回应时,自己却有刻意保留的欲望。“我什么时候想做就会做,而不是你让我做我就做。”
 
  不要让情感被理性分析所取代,不要让精神建构替代了真实经验。
 
  认识到接触情感并不等于受到伤害。
 
  认识到自己渴望得到认可,又不想花费力气。
 
  认识到自己总是离不开三个S的陪伴:秘密(secrecy)、优越  (superiority)和分离(separateness)。
 
  学会接受突发情况。学会去冒险,去求助,去让私下的梦想变成现实。
 
  与他人在一起时,自己能感受到什么,把这种感受与自己独处时的感受进行对比,找到两种感受的差异。
 
  学会坚持完成重要的项目,并且把他们公之于众。让自己的成果被他人看见。
 
  对最简单的物质生活提出质疑。
 
  学会从自己的特殊研究中受益。
 
  学会容忍他人的需要和情感。
 
  愿意当场表现自己的情感,可以通过格式塔心理学、身体练习或者艺术工作来表现
 
  但是同时耍注意。不要在不成熟的情况下,让自己的情感一泻千里。允许延迟的情感反应与直觉发生联系。
 


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