《九型人格的智慧》之帮助类型五发展的一些练习

《九型人格的智慧》之帮助类型五发展的一些练习

2018-10-18 09:08浏览:来源:www.cnenn.cn唐.理查德.里索 人评论 [挑错打印投稿]

 

01

 

 

要记住,你的心智在保持平静的时候是最清晰和最强大的。

 

花些时间来培养内心的安宁,但这并非等同于要求外在世界保持安静。

 

与此相反,你要学会去留意你的内心对各种体验不消停的评判。

 

当你仅仅是接受了此刻的一种印象,而没有将其与你所知的东西联系起来时,会发生什么情况?

 

与你的身体感受保持联系将极大地帮助你实现内心的宁静。

 

02

 

 

用好你的身体!

 

在所有人格类型之中,你可能是觉得几乎不用身体就能做事的那一种,你会将很多时间花在电脑或阅读或听音乐上。

 

虽然这些活动本身都没有什么问题,但你要保持平衡,就必须进行更多的体育活动。

 

试着去跑步,做瑜伽,跳舞,练习武术,甚至散步。

 

当你的身体被唤醒时,你的血液开始流动,你的思维也更加敏锐,你就获得了更多的内在资源。

 

03

 

 

 

努力向外去接触他人,特别是当你觉得脆弱和害怕的时候。

 

作为一个类型五,你已经习惯于不去指望他人的支持,甚至对他人的帮助持有怀疑。

 

不过,这种信念可能不适用于你的现状,你可以利用自己的聪明才智来思考,

 

在你遇到麻烦的时候,谁会是可靠的、可以帮助你的人。

 

清楚地说出来。

 

让你的需求为人所知,你也许会感到惊喜。保持孤立的态度通常只会让你在困境中越陷越越深。

 

04

 

 

认真思考哪些领域是最能削弱你的自信的。

 

如果你觉得身体虚弱的话,了解更多的世界地理知识不会有用,不过锻炼身体则可以。

 

如果你确实为与人见面而发愁,那么就算再谱一首新曲对你也帮助不大。

 

你可以继续进行你感兴趣的事,不过,更直接地探索生活中被你切割掉的那些领域,将会产生重大的效果。

 

05

 

 

 

感受你的悲哀。

 

大多数的类型五将他们对痛苦和伤害(特别是被拒绝)的感知分割出去。

 

你知道当这些感受即将浮现时,情况是怎样的。不要勉强吞下去。

 

找一个安全合适的地方,好好感受一下你的内心以及被禁锢的情感。

 

如果在有人(朋友、治疗师或者其他你信任的人)见证的情况下来做这件事,那就会更有效果。

 

要求这个人不要对你说鼓舞土气的话,他只需要见证你的痛苦和挣扎。

 

06

 

 

当你变得越发平衡,越发以身体为基础时,让你对他人和周遭世界的印象来影响你一一让这个世界进来。

 

你不会失去你自己,你将会赢得这个世界。

 

这会给你带来一直追寻的自信感和幸福感一一在这个过程中,它也会带给你许多新的感悟。

 

不要迷失在思考这些感悟的过程中,记得要回到现实。

 

记住,这是你的生活:你不是一种抽象的存在,你是当下的存在,这确实很重要。
 

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